Training en begeleiding, dinsdag 8 mei

Dinsdag 8 mei hebben we een zware week, we gaan voor een mooie duurloop van 10.8 km.

Dit is inclusief de warming-up, we starten namelijk meteen met de route.

Er is dus geen gezamenlijke warming-up.

Voor de laatkomers; de warming-up is bij het 1 km punt.

De eerste 5 minuten lopen we zeer rustig.

Bij de Karpendonkse Plas (1 km punt) zal Heather de warming-up verzorgen.

Ik verwacht dat we ongeveer 75 minuten lopen.

Training en begeleiding, dinsdag 1 mei

Dinsdag 1 mei hebben we een midden week, we gaan voor een duurloop van ongeveer 7,8 km.

De warming-up wordt verzorgd door Peter en Harrie bij de Karpendonkse Hoeve.

De eerste km lopen we zeer rustig, waarbij we enkele oefeningen doen.

Ik verwacht dat we ongeveer 50 minuten lopen.

Mijn eerste hele marathon heb ik op 9-10-2011 in Eindhoven gelopen.

Na een halfjaar 4x per week trainen ging ik voor een eindtijd van 4 uur en 30 minuten.

De eindtijd is geworden 4 uur 29 minuten en 26 seconden.

Het weer, het publiek, de route, alles was fantastisch.

En niet onbelangrijk Dorette die regelmatig voor de sportdrank zorgde.

Dit is zeker niet de laatste keer geweest.

Marathon